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　　　　　　　　　　　６１回　トレッキングの薦め２

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先週の回答です。

普段私たちが生活している所は
ほとんどが舗装されています。

でこぼこ路や水たまりのできる
未舗装な道路は見る事はありません。

このＡさんが毎日走っているのは舗装された路です。
駅のホームの階段も高さや角度は一定です。
毎日の事なので身体は慣れてきます。

慣れてくると、身体は最小限の体力で済ませます。

つまり、
Ａさんがしている運動では
心肺機能に適度な負荷が掛からないので、
運動不足を指摘されたのです。

トレッキングを勧める大きな理由は

山道だと予測して歩けないからです。

平坦に見える山道でさえ
けっこうでこぼこしています。
注意しないと足を取られます。

ましてや、上り下りでは駅の階段のように
予測して進むのは不可能です。
しかも、ただ歩くだけで心肺機能に適度な負荷が掛かるので
花粉症などアレルギーのある方には最適なリハビリになります。

また、足の裏でしか判らない
でこぼこ道を歩くことは体のバランス感覚を向上させると共に
内臓の位置を元の適切な位置に戻すのに役立ちます。

ちなみに、近くに自然歩道がなくても、
工夫すれば何処でもトレッキングと同じ効果は得られます。

たとえば、
海辺の砂浜、神社の境内の砂利道、階段、
芝生のある公園、スキー場などなど。

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発行者：プロフィール

食事良法実践会 主宰

北川　浩司（きたがわ　ひろし）　健康管理士

大手ドラッグストアに勤務していたのにもかかわらず、様々なアレルギーを発症

病のドン底から、分かりやすく効かせる漢方理論を学び
陰陽五行説と組み合わせた独自の食事良法を生み出す。

現在は食事良法実践会を主宰し、ココロと体の健康管理士として活躍中。
その効果は絶大で食事だけでなくあらゆる面から人生が良くなるアプローチを
行い、多くの人に笑顔と元気を与えている。
フォトリーダー、コスモマップインストラクターでもある。

発行サポート：斎藤

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